云端伴学赋能成长：郑州大学知行社工服务实践队用专业陪伴点亮困境初高中生成长之路

导语

  寒假期间，郑州大学政治与公共管理学院知行社工服务实践队携手河南省福兴儿童公益基金会，聚焦困境初高中生情绪不稳定、学业压力大等共性需求，以线上成长小组形式开展“云端伴学，成长赋能”线上陪伴成长营活动，从2月11日至25日，共开展六次主题活动，累计服务60余人次，用专业的社工服务为困境初高中生点亮成长之路。

  此次成长营并非简单的志愿服务实践，而是一场精准化的陪伴行动。活动启动前一个月，团队就在郑州大学社会工作系系主任、副教授黄冠老师指导下打磨活动内容，结合河南省福兴儿童公益基金会韩晓燕老师建议，将最初的线上打卡+单向宣讲模式，优化为更具互动性的线上成长小组形式，同时通过前期调研精准贴合服务对象实际需求。

破冰互动，云端相聚识自我

  2月11日，首场“共筑空间，遇见自我”活动拉开帷幕，服务队队长吴冠霖先向大家介绍了成长营落地过程与安排。“这不仅是一系列主题分享会的集合，更是一段为期数周的陪伴式成长之旅。”吴冠霖的话语，让参与者对成长营有了初步的了解。

  为打破线上隔阂，后续由姜伟伟同学主持，带领大家开展故事续写游戏，参与者结合自我介绍中的家乡、爱好等信息共同创作故事。而后的“自画像”环节，大家纷纷挥动画笔画出心中的自己，欢声笑语间，陌生感渐渐消散，为后续活动筑牢温暖的交流基础。活动中，全体参与者还共同制定了保密、尊重、自主决定的小组契约，为深度交流搭建了安全的沟通平台。

图 1 图为参与同学正在分享自己的自画像

情绪捕手，觉察内心明状态

  13日，第二期“情绪捕手，看见当下的自己”主题活动如期开展，主持人严静然、陈刘颖以“逛三园”词语接龙游戏开启活动，参与者争先说出“快乐”“手足无措”等情绪词汇，让抽象的情绪变得具体可感。

图 2图为正在进行的“我的身心画像”环节

  核心环节“我的身心画像”中，大家用“一个词、一种颜色、一个事物”定格身心状态，有人形容自己是“蓝蓝的天空上一朵漂浮的云”，有人称自己是“焦虑但平和的不停转动的时钟”，句句描述都是内心的真实写照。随后众人化身“情绪捕手”追溯情绪诱因，主持人还分享了揉膻中穴、正念冥想等实用的情绪调节技巧，让参与者学会与情绪温柔共处。

科学释压，转化压力为动力

  15日，第三期主题活动“糟糕！！！我被‘鸭梨’绑架了？”聚焦压力管理，主持人秦梅、李嘉以“正话反说”小游戏让参与者直观体验“压力”的感受，紧接着通过《凌晨三点的图书馆》等两则海龟汤故事推理，让大家理解压力对身心的影响。

图 3图为活动参与同学在评论区分享自身压力

  活动中，主持人解读了压力的心理学定义，同时借助12道心理压力值测试题帮助参与者评估自身压力程度，测试中部分人反馈“容易心烦意乱”。在压力转化环节，秦梅同学分享了拍球效应理论，鼓励大家将压力转化为潜能动力，同时讲解目标拆解、心态调整等方法，分享定期复盘、规律作息等15件缓解压力的小事，让释压方法融入日常。

发掘优势，点亮自我增自信

    19日，第四期“看见闪闪发光的自己”主题活动温暖开展，主持人李美凤、孙怡婧以“我有你没有”游戏热身，参与者轮流分享专属经历与特质，在轻松的氛围中收获表达欲与自信心。

图 4图为实践队成员与参与者一起进行“我有你没有”小游戏

  从“我最欣赏的人”话题切入，参与者在分享中发现，自己欣赏他人的特质往往也藏于自身。随后通过了解“24种核心性格优势”、绘制自身优势树等环节，参与者充分发掘自身闪光点，有人发现自己的“幽默风趣”，有人意识到自己“面对挫折的乐观韧性”。活动最后，实践队成员们还结合自身情况，引导大家换个角度看待自身缺点，让参与者学会用温和对待自己，用优势驱动成长。

解锁理想，探索未来锚方向

  22日第五期“解锁理想，绘制蓝图”活动中主持人龙禹成、阿依玛热丽以一场别开生面的“主题化狼人杀”开启探索之旅，参与者在沉浸式体验中，悄然映射出面对理想生活的真实选择与潜在倾向。“我的理想生活画像”环节中，大家尽情发挥想象勾勒心中理想，有人描绘“一人一猫一狗的温馨家园”，有人向往“稳定工作与快乐生活的日常”，独特的畅想皆是内心最真实的向往。

图 5图为活动参与同学分享理想生活画像

  全体参与者还化身理想生活“规划师”，一同梳理实现理想所需的关键技能与品质，并相互分享现实“关卡”应对方法，为彼此注入前行力量。在“大胆想象！小心规划！”环节，大家抛开顾虑畅想未来5年、10年的人生蓝图，描绘希望成为的模样，更将畅想转化为具体可实施的微观行动，从“考上重点高中”到做好当下每一件小事，让遥远的理想落地为脚下可践行的脚步。

见证改变，向光而行赴新程

  25日第六期“见证改变，向光而行”主题活动圆满收官，主持人吴冠霖、阿依玛热丽带领参与者回望成长、寄语未来，为本次成长营画上温暖句点。活动以回顾五期精彩瞬间开启，从破冰相识到情绪觉察，从压力管理到优势发掘，再到理想规划，近520分钟的相伴、276次真诚发言，都成为珍贵的成长印记。在收获盘点环节，大家梳理专属成长成果，或完善自画像，用笔墨勾勒出更自信的自己，在交流中细数从胆怯到勇敢、从迷茫到坚定的蜕变。核心的“未来邮箱”环节里，参与者提笔给一年后的自己写信，记录收获、寄托期许，将对未来的憧憬化作坚定的前行力量。全员在温情的诗句分享中惜别，在彼此的祝福里，为这段云端陪伴之旅落下圆满帷幕。

图 6图为活动参与同学分享活动收获

结语

  郑州大学知行社工服务实践队开展的第一期“云端伴学，成长赋能”线上陪伴成长营活动已圆满落幕。从初次相聚的生疏试探，到收官之时的默契相伴，实践队以专业的社工知识、精心设计的活动环节，为困境初高中生搭建了温暖的成长平台，尝试让参与者们学会情绪管理、掌握释压方法、发掘自身优势、明晰未来方向。

  实践队将继续完成后续评估和反思工作，积极总结活动经验反思工作不足之处。未来，实践队仍将秉持专业初心，以饱满的热情持续为需要帮助的群体提供社工服务支持，用陪伴守护成长，用专业赋能未来。正如团队所坚信的：“每一个生命都值得被看见，每一次成长都值得被鼓励。”愿每一位参与者都能带着本次成长营的收获与勇气，接纳自我、勇敢前行，在人生的道路上乘风破浪，遇见闪闪发光的自己。

图 7图为成长营志愿者与活动参与者合照